Οι συνήθειες που θα κρατήσουν την ψυχολογία σου ανεβασμένη στο νέο lockdown

Ευ Ζην
18/11/2020
Όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για να παραμείνεις δυνατή και αισιόδοξη

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως η περίοδος που διανύουμε αποτελεί μία πρόκληση για όλους μας, αφού καλούμαστε ξανά να μείνουμε στο σπίτι για το κοινό καλό, προστατεύοντας εμάς και τους γύρω μας. Όπως είναι λογικό, η υγεία μας παραμένει πρώτη και βασική μας προτεραιότητα, ωστόσο, καλό θα ήταν να δώσουμε μεγάλη σημασία και στην ψυχολογία μας και να μην αφήσουμε αυτό το νέο lockdown να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή μας. Η αλήθεια είναι πως μπορεί οι συνθήκες να μην είναι ιδανικές, όμως στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι στο χέρι μας είναι να παραμείνουμε αισιόδοξοι και να συνεχίζουμε να ελπίζουμε σε ένα καλύτερο αύριο.

Στη λίστα που ακολουθεί, λοιπόν, έχουμε συγκεντρώσει μερικές συνήθειες που μπορείς να εντάξεις στη νέα σου καθημερινότητα αυτό το διάστημα και οι οποίες μπορούν να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη διάθεση και την ψυχολογία σου σε καλά επίπεδα.

Περιορίζοντας τον καταιγισμό πληροφοριών

Ένα βασικό βήμα που αξίζει να κάνεις για να παραμείνεις αισιόδοξη αυτή την περίοδο, είναι να περιορίσεις τις πληροφορίες που δέχεσαι καθημερινά και σε υπερβολικό βαθμό. Είναι λογικό να θέλεις να γνωρίζεις τις εξελίξεις που λαμβάνουν χώρα σε ό,τι αφορά στην πανδημία και σίγουρα, είναι σημαντικό να είσαι καλά ενημερωμένη. Ωστόσο, καλό είναι να θέσεις ένα όριο στον εαυτό σου και να μην είσαι όλη την ημέρα «κολλημένη» σε μία οθόνη. Δοκίμασε, λοιπόν, να αφιερώνεις στο εξής μόνο ένα μισάωρο μέσα στην ημέρα για να ενημερώνεσαι για όλα τα τελευταία νέα.

Οι συνήθειες που θα κρατήσουν την ψυχολογία σου ανεβασμένη στο νέο lockdown

Επενδύοντας χρόνο στις αγαπημένες σου δραστηριότητες

Όσο και αν σε βγάζει εκτός προγράμματος, η περίοδος του lockdown έχει και μία θετική πλευρά: Σου δίνει τη δυνατότητα να περάσεις περισσότερο χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα και να αφιερωθείς στις δραστηριότητες που σε «πλημμυρίζουν» χαρά. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να μην αφήσεις ούτε μία ημέρα να πηγαίνει χαμένη, χωρίς να επενδύεις λίγες ώρες σε κάποια δραστηριότητα που σε ευχαριστεί και σε γεμίζει, όπως είναι ένα πρόγραμμα γιόγκα ή πιλάτες, η ανάγνωση ενός βιβλίου, το πλέξιμο, η κηπουρική ή η ζαχαροπλαστική. Ό,τι και αν αποφασίσεις να κάνεις, να είσαι σίγουρη πως θα δώσει μεγαλύτερη αξία στην ημέρα σου, ενώ θα σε βοηθήσει να αισθανθείς πιο ευδιάθετη.

Οι συνήθειες που θα κρατήσουν την ψυχολογία σου ανεβασμένη στο νέο lockdown

Αφιερώνοντας χρόνο στην προσωπική περιποίηση

Η αλήθεια είναι πως περνώντας το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στο σπίτι, είναι πολύ πιθανό να μην δίνεις τη σημασία που θα έδινες υπό άλλες συνθήκες στην εξωτερική σου εμφάνιση. Ωστόσο, μην ξεχνάς πως η εμφάνισή σου είναι ένας ακόμα παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σου, χωρίς να το καταλαβαίνεις. Καλό θα ήταν, λοιπόν, ακόμη και αν βρίσκεσαι σπίτι, να επιλέγεις ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις άνετα και όμορφα και να περιποιείσαι τα μαλλιά και την επιδερμίδα σου, αφιερώνοντας ακόμη περισσότερο χρόνο στην προσωπική σου φροντίδα. Μάλιστα, αξιοποιώντας πολλά από τα υλικά που υπάρχουν στα ντουλάπια της κουζίνας σου, μπορείς να δημιουργήσεις σπιτικές μάσκες προσώπου, σώματος και μαλλιών, πραγματοποιώντας μία «ιεροτελεστία» περιποίησης που θα «ανεβάσει» τη διάθεσή σου και θα σε αναζωογονήσει.

Απολαμβάνοντας έναν αναζωογονητικό περίπατο

Ακόμη και αν δεν έχεις την καλύτερη σχέση με τη γυμναστική, να ξέρεις πως ένας αναζωογονητικός απογευματινός περίπατος, είναι ο ιδανικός τρόπος να αποβάλλεις το στρες και να ξεμουδιάζεις το σώμα σου. Μην ξεχνάς, άλλωστε, πως η γυμναστική είναι ένας βασικός πυλώνας για μία ισορροπημένη καθημερινότητα, ενώ μπορεί να συμβάλλει και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου. Το μόνο που θα χρειαστεί να κάνεις, είναι να φορέσεις ένα άνετο ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και να ετοιμάσεις μία λίστα με μουσική που σου αρέσει, για να «ταξιδεύεις» και να κάνεις σχέδια για το αύριο, όσο περπατάς. Επιστρέφοντας σπίτι, θα αισθάνεσαι πολύ πιο χαλαρή, ενώ θα έχεις κάνει ένα «δώρο» ευεξίας στον οργανισμό σου.

Οι συνήθειες που θα κρατήσουν την ψυχολογία σου ανεβασμένη στο νέο lockdown

Ακολουθώντας καθημερινά τις παραπάνω συμβουλές, οι ημέρες του lockdown θα περάσουν πιο εύκολα και ωφέλιμα και εσύ, θα παραμείνεις αισιόδοξη και δυνατή, φροντίζοντας λίγο καλύτερα τον εαυτό σου, είτε πρόκειται για την επιδερμίδα σου, είτε για την ευεξία σου.