Οι δραστηριότητες που αξίζει να δοκιμάσεις στον ελεύθερό σου χρόνο

Ο τρόπος με τον οποίο έχει διαμορφωθεί η καθημερινότητά μας το τελευταίο διάστημα, έχει μετατρέψει τα smartphones μας σε προεκτάσεις του εαυτού μας, αφού ο χρόνος που περνάμε μπροστά από μία οθόνη είναι δυσανάλογος, σε σχέση με το παρελθόν. Η αλήθεια είναι ότι λόγω των συνθηκών που επικρατούν, τα σύγχρονα τεχνολογικά μέσα αποτελούν για εμάς εξαιρετικά πολύτιμους «συμμάχους», που μας επιτρέπουν να είμαστε σε επικοινωνία με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να είμαστε συνεπείς στις συνήθειες και τις υποχρεώσεις μας, παραμένοντας συγχρόνως ασφαλείς και υγιείς.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως ακριβώς επειδή ο χρόνος χρήσης κινητών, υπολογιστών, tablets και τηλεοράσεων έχει αυξηθεί σημαντικά το τελευταίο διάστημα, καλό θα ήταν να αναζητήσουμε τρόπους διασκέδασης, χόμπι και δραστηριότητες, που δεν προϋποθέτουν τη χρήση των συγκεκριμένων συσκευών. Διότι μέσα από νέες συνήθειες που δεν απαιτούν την ύπαρξη κάποιας οθόνης, θα ξεκουράζουμε περισσότερο τα μάτια μας από το μπλε φως των οθονών και την ίδια ώρα, θα χαλαρώνουμε πιο συχνά το μυαλό μας και θα αποκτήσουμε την ευκαιρία να «ξεκλειδώσουμε» τη δημιουργική μας πλευρά και να βελτιώσουμε τον τρόπο ζωής μας. Στη λίστα που ακολουθεί, λοιπόν, θα ανακαλύψεις μερικές δραστηριότητες, οι οποίες υπόσχονται να σου δώσουν την έμπνευση και το κίνητρο να κλείσεις την οθόνη και να απολαύσεις περισσότερο την καθημερινότητά σου!

Γνωρίζοντας τη «μαγεία» της κηπουρικής

Η κηπουρική είναι ένα χόμπι που κερδίζει όλο και περισσότερους θαυμαστές κάθε χρόνο, καθώς εκτός από το ότι μας παρέχει έναν προσωπικό χώρο ευεξίας, συγχρόνως μας βοηθάει να κινούμαστε περισσότερο. Εάν διαθέτεις, λοιπόν, στο σπίτι σου, ένα μπαλκόνι, μία βεράντα ή ακόμη καλύτερα, έναν κήπο, μπορείς να αφιερώσεις τον ελεύθερο χρόνο σου στην προσθήκη φυτών και την περιποίησή τους, διαμορφώνοντας ένα περιβάλλον που θα σε κάνει να απολαμβάνεις ακόμη περισσότερο τον χρόνο που περνάς εντός. Άλλωστε, όπως έχει αποδειχθεί από έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί στο παρελθόν, η κηπουρική είναι μία ασχολία που μας επιτρέπει να διατηρούμε μία καλή φυσική κατάσταση και συγχρόνως, να χαλαρώνουμε με φυσικό τρόπο.

Ανακαλύπτοντας τα οφέλη της μαγειρικής

Μόλις ολοκλήρωσες ένα οκτάωρο τηλεργασίας και θέλεις να αποφορτιστείς από την ένταση και το στρες της ημέρας; Τότε, το καλύτερο που έχεις να κάνεις, είναι να φορέσεις την ποδιά σου και να αφεθείς σε ένα  γαστρονομικό «ταξίδι», κάνοντας μαγειρικά πειράματα στην κουζίνα σου! Δεν έχει σημασία αν θα πειραματιστείς με αλμυρές ή γλυκές συνταγές, αρκεί να απολαύσεις τη διαδικασία, να «παίξεις» με τα υλικά και να έρθεις σε επαφή με νέες γεύσεις και αρώματα, δημιουργώντας ένα γευστικό και μοναδικό αποτέλεσμα, που θα εκπλήξει ευχάριστα τον ουρανίσκο σου. Να θυμάσαι πως η μαγειρική, δεν συνιστά μόνο έναν δημιουργικό τρόπο για να αξιοποιήσεις τον ελεύθερο χρόνο σου, αλλά αποτελεί ταυτόχρονα ένα μέσο για να ανακαλύψεις τα πολλαπλά οφέλη μίας σπιτικής και ισορροπημένης διατροφής, συντροφιά με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας.

Επενδύοντας σε σύγχρονες τεχνικές διαλογισμού

Ο διαλογισμός είναι μία τεχνική που το μόνο που απαιτεί από εμάς, είναι υπομονή, συγκέντρωση και συνέπεια. Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώσεις, τόσο πιο σύντομα θα ανακαλύψεις τη θετική επίδραση που έχει στο σώμα, αλλά και το πνεύμα σου. Πιο αναλυτικά, μέσα από τεχνικές αναπνοών, ο διαλογισμός σού δίνει τη δυνατότητα να καθαρίσεις το μυαλό σου από περιττές σκέψεις και να βρεις ένα ήσυχο «καταφύγιο» μέσα σου! Για να ξεκινήσεις την προσπάθεια, μπορείς μάλιστα να στραφείς στο διαδίκτυο, καθώς εκεί θα ανακαλύψεις πολλές επιλογές για διαλογισμό: Από βίντεο στο YouTube μέχρι δωρεάν podcasts, τα οποία σου εξηγούν βήμα-βήμα, τη διαδικασία που χρειάζεται να ακολουθήσεις, μέχρι να εξοικειωθείς με την τεχνική του διαλογισμού.

«Ταξιδεύοντας» μέσα από τις σελίδες ενός βιβλίου

Σε περίπτωση που ανυπομονείς για το επόμενο ταξίδι σου, αλλά οι συνθήκες δεν σου επιτρέπουν να κάνεις μεγάλα σχέδια, μπορείς πάντα να «ταξιδέψεις» σε διάφορα μέρη του κόσμου, απολαμβάνοντας λίγες ώρες ανάγνωσης ενός καλού βιβλίου. Ειλικρινά, δεν υπάρχει πιο οικονομικός και ωφέλιμος τρόπος, για να γνωρίσεις νέα μέρη και ανθρώπους, από το να εξασκήσεις τις ικανότητές σου στο… διάβασμα. Επιπλέον, σύμφωνα με μελέτες, έχει αποδειχθεί πως μισή ώρα ανάγνωσης κάθε μέρα, μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα του στρες στον ανθρώπινο οργανισμό.

Εξασκώντας τη δημιουργικότητα με χειροποίητες κατασκευές

Ένας ακόμη τρόπος για να ξεφύγεις από την οθόνη και συγχρόνως να εξασκήσεις τη δημιουργικότητά σου, είναι οι χειροποίητες κατασκευές. Σίγουρα, στο σπίτι σου υπάρχουν αρκετά αντικείμενα που σου είναι εντελώς άχρηστα, όμως με μερικές τροποποιήσεις, μπορείς να τα κάνεις ξανά χρήσιμα ή πολύ πιο όμορφα. Το πρώτο βήμα για να ξεκινήσεις, είναι να συγκεντρώσεις πράγματα, ακόμη και ρούχα, τα οποία δεν χρειάζεσαι πλέον και έπειτα, να αναζητήσεις στο διαδίκτυο έμπνευση και τρόπους με τους οποίους μπορείς να δώσεις σε αυτά ξανά «ζωή». Δημιούργησε έναν χώρο στο σπίτι, όπου θα βρίσκεται το εργαστήριο στο οποίο θα πραγματοποιείς τις κατασκευές σου και έπειτα, άρχισε να δημιουργείς μοναδικά, χειροποίητα δώρα για εσένα ή τα αγαπημένα σου πρόσωπα.

Κλείνοντας, να θυμάσαι πως όποια από τις παραπάνω δραστηριότητες και αν επιλέξεις, αυτό που έχει σημασία είναι να βρεις έναν τρόπο για να απολαμβάνεις τον ελεύθερο χρόνο σου, μακριά από την οθόνη του κινητού, του υπολογιστή, της τηλεόρασης. Συνεπώς, ακόμη και αν αυτό που αγαπάς είναι το πλέξιμο, η ζωγραφική ή η μαγειρική, καλό είναι να επενδύσεις τώρα περισσότερο χρόνο σε αυτές τις περισσότερο ωφέλιμες και χαλαρωτικές συνήθειες.