Υγιεινή συνταγή αποτοξίνωσης: Σαλάτα με αβοκάντο και κινόα

Υγιεινή συνταγή αποτοξίνωσης: Σαλάτα με αβοκάντο και κινόα

Μήπως στις γιορτές το παρακάνατε με τους γευστικούς πειρασμούς και το νέο έτος σας βρίσκει σε όχι και τόσο καλή φόρμα; Δοκιμάστε αυτή τη σαλάτα με αβοκάντο και κινόα: πλούσια σε πρωτεΐνη και με μηδενική περιεκτικότητα σε γλουτένη. H κινόα μοιάζει με σιτηρό, αλλά στην πραγματικότητα είναι σπόρος και σε συνδυασμό με το πλούσιο, σε θρεπτικές ουσίες, αβοκάντο αποτελεί μια νοστιμότατη λύση ως κυρίως ή συνοδευτικό πιάτο.


Υλικά (υλικά για 4 μερίδες)

  • 1 φλ. κινόα, άβραστη
  • 1-3/4 φλ. νερό
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • ½ λεμόνι, ξύσμα και χυμό
  • ½ αβοκάντο σε κομμάτια
  • Θαλασσινό αλάτι
  • Ψημένα αμύγδαλα σε τρίμμα (προαιρετικά)
  • Φρέσκος μαϊντανός, ψιλοκομμένος (προαιρετικά)
Registration

Γίνε μέλος στο epithimies.gr και απόκτησε μοναδικά προνόμια!

Γίνε μέλος τώρα!

Εκτέλεση

  1. Ξεπλύνετε καλά την κινόα για να φύγει η πικράδα.


  2. Βάλτε την κινόα μαζί με νερό σε μεσαίο τηγάνι. Μόλις πάρει βράση, σκεπάστε, χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για περίπου 20 λεπτά ή μέχρι να ρουφήξει το νερό. Κατεβάστε από τη φωτιά και ανακατέψτε με πιρούνι για να αφρατέψει. Προσθέστε ελαιόλαδο, χυμό και ξύσμα λεμονιού και ανακατέψτε.


  3. Προσθέστε το αβοκάντο. Πασπαλίστε με θαλασσινό αλάτι. Προσθέστε λίγα ψημένα αμύγδαλα για να γίνει πιο τραγανιστό, ή λίγο φρέσκο μαϊντανό.


  4. Σερβίρετε κρύο ή σε θερμοκρασία δωματίου.


Συμπληρώστε τα προσωπικά σας στοιχεία

Παρακαλώ συμπληρώστε τα πεδία με αστερίσκο για να συνεχίσετε. Αν επιθυμείτε να λαμβάνετε προσαρμοσμένες προσφορές και περιεχόμενο, μην παραλείψετε να συμπληρώσετε τα προαιρετικά πεδία

Πρεσβευτές Swiffer

Πρεσβευτές Swiffer

"

Το Swiffer είναι πραγματικά πολύ καλό με βοηθάει στο ξεσκόνισμα ειδικά στα ψηλά σημεία (φωτιστικά / κάδρα / κουρτινόξυλα). Επίσης σχετικά με τις τρίχες της booboos όλα είναι πολύ καλύτερα . Επίσης τα ξεσκόνισμα κρατεί πολύ περισσότερο (εξοικονόμηση χρόνου και κόπου ).

"

απο Πρεσβευτή
ΚΑργυρω