Υγιεινή αγαπημένη συνταγή για μακαρόνια με τυρί

Υγιεινή αγαπημένη συνταγή για μακαρόνια με τυρί

Ανακαλύψτε τη φανταστική αυτή συνταγή που έχει όλη τη γεύση της μακαρονάδας αλλά με λιγότερες θερμίδες. Η κλασσική βαριά, βουτυρένια σάλτσα αντικαθίσταται με μια πιο ελαφριά με βάση την κολοκύθα, το αποβουτυρωμένο γάλα και το στραγγιστό γιαούρτι.


Υλικά (υλικά για 4 μερίδες)

  • ΥΛΙΚΑ (για 4 άτομα):
  • 1 κολοκύθα ψιλοκομμένη
  • 500 γρ. μακαρόνια
  • 500ml γάλα
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • 1 φύλλο δάφνης
  • 200ml στραγγιστό γιαούρτι
  • 100 γρ. φρεσκοτριμμένη παρμεζάνα
  • 100 γρ. γραβιέρα
  • 100 γρ. παρμεζάνα (parmigiano reggiano)
  • 100 γρ. πεκορίνο ρομάνο
Registration

Γίνε μέλος στο epithimies.gr και απόκτησε μοναδικά προνόμια!

Γίνε μέλος τώρα!

Εκτέλεση

  1. Μαγειρέψτε τα μακαρόνια σύμφωνα με τις οδηγίες στο πακέτο. Όσο βράζουν, κόψτε την κολοκύθα, το σκόρδο και το κρεμμύδι.


  2. Προσθέστε σε ένα τηγάνι το γάλα, την κολοκύθα, το σκόρδο, το κρεμμύδι και το φύλλο δάφνης. Μόλις πάρει βράση, χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε το μείγμα να σιγοβράσει για 15 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει.


  3. Αφαιρέστε το φύλλο δάφνης και λιώστε το μείγμα κολοκυθιού και γάλακτος μέχρι να γίνει λείο. Προσθέστε το στραγγιστό γιαούρτι και τα διάφορα τυριά στη σάλτσα κολοκυθιού, όσο είναι ακόμη ζεστή.


  4. Ρίξτε τα μακαρόνια στη σάλτσα και στη συνέχεια περάστε τα σε ένα πυρίμαχο σκεύος και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C για λίγα λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν καλά.


  5. Αυτή η συνταγή είναι υγιεινή, ελαφριά με 350 λιγότερες θερμίδες ανά μερίδα και κυρίως πεντανόστιμη. Να είστε σίγουρες ότι θα τη λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!


Συμπληρώστε τα προσωπικά σας στοιχεία

Παρακαλώ συμπληρώστε τα πεδία με αστερίσκο για να συνεχίσετε. Αν επιθυμείτε να λαμβάνετε προσαρμοσμένες προσφορές και περιεχόμενο, μην παραλείψετε να συμπληρώσετε τα προαιρετικά πεδία

Πρεσβευτές Swiffer

Πρεσβευτές Swiffer

"

Το Swiffer είναι πραγματικά πολύ καλό με βοηθάει στο ξεσκόνισμα ειδικά στα ψηλά σημεία (φωτιστικά / κάδρα / κουρτινόξυλα). Επίσης σχετικά με τις τρίχες της booboos όλα είναι πολύ καλύτερα . Επίσης τα ξεσκόνισμα κρατεί πολύ περισσότερο (εξοικονόμηση χρόνου και κόπου ).

"

απο Πρεσβευτή
ΚΑργυρω