Υγιεινό κολατσιό για τα παιδιά: Νόστιμα Ρολλάκια!

Υγιεινό κολατσιό για τα παιδιά: Νόστιμα Ρολλάκια!

Τα σάντουιτς σε τορτίγια είναι μια πεντανόστιμη εναλλακτική πρόταση για κολατσιό και έχει αμέτρητους συνδυασμούς!


Υλικά (για 4 άτομα)

 1. Τορτίγια, αράβικη πίτα, φύλλο κρέπας ή κάποια άλλη λεπτή και μαλακή ζύμη

2. ½ αβοκάντο λιωμένο

3. 15-30 γρ. κρέας (γαλοπούλα, μοσχάρι ή χοιρινό)

4. 10 γρ. σκληρό τυρί της αρεσκείας σας

5. Φύλλα μαρουλιού

6. Λίγος χυμός λεμονιού

 

Registration

Γίνε μέλος στο epithimies.gr και απόκτησε μοναδικά προνόμια!

Γίνε μέλος τώρα!

Εκτέλεση

 1. Αλείψτε την τορτίγια, την αράβικη πίτα ή το φύλλο της κρέπας με μία λεπτή στρώση από το λιωμένο αβοκάντο.

2. Προσθέστε μία στρώση από φύλλα μαρουλιού. 

3.  Έπειτα, τοποθετήστε μία στρώση από γαλοπούλα, χοιρινό ή μοσχαρίσιο κρέας.

4. Τρίψτε από πάνω το σκληρό τυρί (γραβιέρα, τσένταρ κ.λπ.)

5. Ραντίστε με χυμό λεμονιού. Αλατοπιπερώστε.

6. Τυλίξτε προσεκτικά σε κυλινδρικό σχήμα. Κόψτε σε μικρά κομμάτια.

 

‘Ετοιμα! Ζητήστε από τα παιδιά να προτείνουν τη δική τους παραλλαγή. Μπορεί να κρύβεται ένας εκκολαπτόμενος σεφ στο σπίτι σας!

Συμπληρώστε τα προσωπικά σας στοιχεία

Παρακαλώ συμπληρώστε τα πεδία με αστερίσκο για να συνεχίσετε. Αν επιθυμείτε να λαμβάνετε προσαρμοσμένες προσφορές και περιεχόμενο, μην παραλείψετε να συμπληρώσετε τα προαιρετικά πεδία

το μπολ με τα κερασια που χρησιμεύει?

  • Αναφορά
Πρεσβευτές Swiffer

Πρεσβευτές Swiffer

"

Το Swiffer είναι πραγματικά πολύ καλό με βοηθάει στο ξεσκόνισμα ειδικά στα ψηλά σημεία (φωτιστικά / κάδρα / κουρτινόξυλα). Επίσης σχετικά με τις τρίχες της booboos όλα είναι πολύ καλύτερα . Επίσης τα ξεσκόνισμα κρατεί πολύ περισσότερο (εξοικονόμηση χρόνου και κόπου ).

"

απο Πρεσβευτή
ΚΑργυρω