Οι 5 καλύτερες συμβουλές για την αντιμετώπιση των πόνων περιόδου

Οι 5 καλύτερες συμβουλές για την αντιμετώπιση των πόνων περιόδου

Πολλές γυναίκες υποφέρουν από κράμπες κατά την περίοδό τους. Εδώ θα βρεις μερικές συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν να τις αντιμετωπίσεις.


Οι κράμπες είναι συσπάσεις του μήτρας που προκαλούνται από την προσταγλανδίνη, μια ουσία σαν ορμόνη. Οι συσπάσεις αυτές βοηθούν στην αποβολή του ενδομήτριου που απελευθερώνεται κατά την περίοδο. Ο πόνος είναι συνήθως ήπιος, αλλά υπάρχουν και περιπτώσεις που μπορεί να γίνει ιδιαίτερα οξύς.

Πέρα από παυσίπονα, ποιες είναι οι καλύτερες λύσεις για την αντιμετώπιση αυτού του πόνου;

1. Ξεκούραση και χαλάρωση
Είναι πολύ σημαντικές για αυτό το διάστημα του μήνα. Μπορείς να χαλαρώσεις κάνοντας διαλογισμό ή γιόγκα. Καλό είναι επίσης να κοιμάσαι αρκετά πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σου ώστε να μπορείς να διαχειριστείς καλύτερα την όποια δυσφορία.

2. Γυμναστική
Μπορεί να μην σου κάνει κέφι, αλλά η αερόβια γυμναστική μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι αυτές οι μέρες του μήνα αποτελούν ιδανικό διάστημα για άσκηση.
Αν πάλι δεν έχεις διάθεση, ακόμα και μερικές ήπιες διατάσεις μπορούν να απαλύνουν τις κράμπες. Ούτε αυτό σε εμπνέει; Ε, τότε μην το κάνεις! Είναι η στιγμή που πρέπει να ακούς το σώμα σου και μόνο εσύ ξέρεις τι έχεις πραγματικά διάθεση να κάνεις.

3. Ζεστό μπάνιο και κομπρέσες
Μερικές το προτιμούν καυτό! Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί πραγματικά να κάνει θαύματα ενάντια στις κράμπες. Εναλλακτικά, δοκίμασε μια ζεστή κομπρέσα στην κοιλιά σου.

4. Συμπληρώματα
Μίλησε στο γιατρό σου για συμπληρώματα. Έχει αποδειχθεί ότι η βιταμίνη Β1 και το μαγνήσιο βοηθούν κάποιες γυναίκες στην αντιμετώπιση των πόνων της περιόδου.

Registration

Γίνε μέλος στο epithimies.gr και απόκτησε μοναδικά προνόμια!

Γίνε μέλος τώρα!

5. Συμβουλές από το γυναικολόγο σου
Αν ο πόνος είναι πολύ έντονος, ίσως αξίζει να μιλήσεις στο γιατρό σου για φαρμακευτική αγωγή που μπορεί να σε ανακουφίσει. Τα αντισυλληπτικά, για παράδειγμα, είναι μια καλή λύση.

Άλλες ιδέες που μπορούν να κάνουν αυτές τις μέρες του μήνα πιο εύκολες

Δες τους 5 τρόπους αντιμετώπισης του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου που προτείνουμε.

Πες μας πώς εσύ αντιμετωπίζεις τις κράμπες

Θέλουμε πολύ να ακούσουμε τις σκέψεις σου. Μήπως έχεις κάποια συμβουλή που μπορεί να βοηθήσει άλλες γυναίκες;

Συμπληρώστε τα προσωπικά σας στοιχεία

Παρακαλώ συμπληρώστε τα πεδία με αστερίσκο για να συνεχίσετε. Αν επιθυμείτε να λαμβάνετε προσαρμοσμένες προσφορές και περιεχόμενο, μην παραλείψετε να συμπληρώσετε τα προαιρετικά πεδία

Και εγω τις 2 πρωτες μερες υποφερω απο πονο.Παιρνω 1-2 Lonarid χαπια για αμεσα ανακουφιση και βαζω και μια θερμοφορα για να με αφηση ο πονος.Και μετα στις επομενες μερες κυκλου χαλαρωνει ο πονος.

  • Αναφορά

Καλησπέρα! Χωρίς πολλά λόγια και επειδή είμαι παθούσα με πολύ σοβαρό πρόβλημα αναιμίας και αφόρητες κράμπες στη διάρκεια της περιόδου, βρήκα την υγειά μου με τους εξής τρόπους: Πίνετε πορτοκάλια καθημερινά, όχι μόνο όταν έχετε περίοδο. Θερμοφόρα (το βράδυ ειδικότερα). Και ένα κουταλάκι του γλυκού δίκταμο σε ένα φλιτζάνι νερό που βράζει. Σταμάτησα να πίνω ντεπόν, διότι μου έκανε μεγαλύτερη αιμοραγία απ'όση είχα ήδη. Το δίκταμο με έσωσε από τις κράμπες. Περαστικά!!

  • Αναφορά

ΕΓΩ ΟΤΑΝ ΕΧΩ ΠΕΡΙΟΔΟ ΕΠΕΙΔΙ ΔΙΠΛΟΝΟΜΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΠΙΝΟ NUROPHEN ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΕ ΠΙΑΝΕΙ ΤΕΛΙΟΣ ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΒΑΖΩ ΘΕΡΜΟΦΟΡΑ ΜΕ ΚΑΥΤΟ ΝΕΡΟ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΜΟΥ....!

  • Αναφορά

Δοσομετρητής απορρυπαντικού

Δοσομετρητής απορρυπαντικού

Δοσομετρητής απορρυπαντικού. Μπορείτε να παραγγείλετε μόνο 1 κάθε 1 χρόνο.

Δεν υπάρχουν πληροφορίες για αυτό το προϊόν

Έχετε ήδη παραγγείλει το δείγμα