Happy meals: Αυτές είναι οι τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση

Happy meals: Αυτές είναι οι τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση

Δεν είμαστε απλώς ό,τι τρώμε. Είμαστε και περισσότερο ή λιγότερο στα κέφια μας, ανάλογα με το τι τρώμε!


Η επιστήμη της διατροφής ανακαλύπτει καθημερινά πόσο στενά εξαρτάται η διάθεση από τις διατροφικές μας συνήθειες: 

Για παράδειγμα, η έλλειψη βιταμίνης C φαίνεται ότι προκαλεί εκνευρισμό και αίσθημα κόπωσης. Γεμίστε θετική ενέργεια, ξεκινώντας τη μέρα με χυμό πορτοκάλι ή ακτινίδια και εντάσσοντας στη διατροφή σας περισσότερο μπρόκολο και πιπεριές.

Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες που αποτοξινώνουν τον οργανισμό, καταπολεμώντας το στρες και χαρίζοντας καθαρή σκέψη.

Ένας τρόπος να αποφύγετε την υπνηλία στο γραφείο, είναι ένα ελαφρύ κύριο γεύμα ανάμεσα σε πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνες ή μαγνήσιο σνακ ανά τρίωρο (φρούτα, γιαούρτι, ξηροί καρποί). Οι πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές (αμύγδαλα, καρύδια) βοηθούν τον οργανισμό να μετατρέψει τη ζάχαρη σε ενέργεια.

Η έλλειψη βιταμίνης D προκαλεί κατάθλιψη: για τη σύνθεσή της είναι απαραίτητη η έκθεση στον ήλιο, αλλά προσλαμβάνεται και από τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, το συκώτι ή το αυγό.

Registration

Γίνε μέλος στο epithimies.gr και απόκτησε μοναδικά προνόμια!

Γίνε μέλος τώρα!

Γνωρίζετε ότι ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες πρωινό είναι πηγή ενέργειας – κάντε το τεστ και στη διάθεσή σας. Συγκρίνετε πώς νιώθετε μία ώρα αφού ξυπνήσετε, μετά από ένα σκέτο καφέ και μετά από ένα καλό πρωινό. Κάντε το ίδιο παρατηρώντας τη διάθεσή σας ξυπνώντας, έχοντας φάει αργά το βράδυ, σε σχέση με τις μέρες που τρώτε νωρίτερα και ελαφρύτερα.

Κρατήστε ημερολόγιο με τις διακυμάνσεις στη διάθεσή σας για 2-3 μέρες τηρώντας τις συνηθισμένες σας ώρες φαγητού και έπειτα για άλλες 2-3, ακολουθώντας το πλάνο των 5 γευμάτων – μη φοβηθείτε την έξτρα λάντζα: το Fairy αναλαμβάνει να κάνει το πλύσιμο των πιάτων πιο εύκολο από ποτέ.

Μια αλλαγή στο μενού της μέρας ίσως τελικά να είναι αρκετή, για να ανακαλύψουμε τη γεύση της επιτυχίας στη δουλειά και τις σχέσεις μας με τους άλλους και να γεμίσουμε ενέργεια και χαρά –τολμήστε τη!

 

Συμπληρώστε τα προσωπικά σας στοιχεία

Παρακαλώ συμπληρώστε τα πεδία με αστερίσκο για να συνεχίσετε. Αν επιθυμείτε να λαμβάνετε προσαρμοσμένες προσφορές και περιεχόμενο, μην παραλείψετε να συμπληρώσετε τα προαιρετικά πεδία

Απορρυπαντικό πιάτων

Fairy

Fairy

€2,00

έκπτωσης στο κατάστημα

Οι πληροφορίες για τα προϊόντα αυτά θα είναι διαθέσιμες σύντομα

Για να εκτυπώσετε τα κουπόνια σας, παρακαλούμε χρησιμοποιήστε υπολογιστή που είναι συνδεδεμένος με εκτυπωτή
Πρεσβευτές Swiffer

Πρεσβευτές Swiffer

"

Το Swiffer είναι πραγματικά πολύ καλό με βοηθάει στο ξεσκόνισμα ειδικά στα ψηλά σημεία (φωτιστικά / κάδρα / κουρτινόξυλα). Επίσης σχετικά με τις τρίχες της booboos όλα είναι πολύ καλύτερα . Επίσης τα ξεσκόνισμα κρατεί πολύ περισσότερο (εξοικονόμηση χρόνου και κόπου ).

"

απο Πρεσβευτή
ΚΑργυρω