Εξαφανίζοντας τις ρυτίδες: ο απόλυτος οδηγός σας
Μπορούμε, όμως, να χρησιμοποιήσουμε υπάρχοντα προϊόντα και μεθόδους, για να βοηθήσουμε την επιδερμίδα μας να διατηρήσει τη νεανική της όψη και αίσθηση. Από απλές ασκήσεις προσώπου μέχρι τη χρήση αντιρυτιδικών κρεμών, θα προσεγγίσουμε το θέμα μιας υγιούς και λαμπερής επιδερμίδας από πολλές πλευρές.
Σωστή φροντίδα της επιδερμίδας
Η βάση για μια αποτελεσματική μέθοδο φροντίδας της επιδερμίδας παραμένει ουσιαστικά απαράλλακτη από την εποχή των γιαγιάδων μας: ο καθαρισμός, η τόνωση, η ενυδάτωση και η θρέψη αποτελούν ακόμα τα θεμέλια για την καλή φροντίδα του δέρματος. Αυτό που έχει αλλάξει είναι τα προϊόντα που έχουμε στη διάθεσή μας - ή, πιο συγκεκριμένα, τα συστατικά τους. Τα σύγχρονα προϊόντα περιποίησης εκτός από το ότι αντιμετωπίζουν βλάβες από εξωτερικούς παράγοντες, μειώνουν, επίσης, και τα σημάδια γήρανσης που τυχόν έχουν εμφανιστεί.
Αυτοί οι αντιγηραντικοί «ήρωες» περιέχονται απαραίτητα σε προϊόντα αντιγήρανσης που είναι πραγματικά αποτελεσματικά, όπως η κρέμα στοχευμένης δράσης 3-σημείων της Olay, Regenerist:
- Βιταμίνες E και B5: έχουν πολύ ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και την πρόωρη γήρανση. Η ενίσχυση του δερματικού ιστού ελαχιστοποιεί τις βλάβες που προκαλούνται από περιβαλλοντικές αιτίες, όπως η έκθεση στον ήλιο και η ατμοσφαιρική ρύπανση. Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιοτήτες της, η βιταμίνη E καταπραΰνει και ενυδατώνει την επιδερμίδα, ενώ η προβιταμίνη B5 διευκολύνει την επούλωση των επιδερμικών ερεθισμών και της ακμής. Μια πιο δυνατή και υγιής επιδερμίδα έχει πολύ λιγότερες πιθανότητες να υποστεί βλάβη στον ιστό της, λόγω κάποιας αντίδρασης - για παράδειγμα - με DNA, κυταρρικές μεμβράνες και κολλαγόνο. Επίσης, καταπολεμά τη διασύνδεση κολλαγόνου που σχετίζεται με τη διαδικασία της γήρανσης.
- Πεπτίδια: μικροσκοπικά στοιχεία μορίων πρωτεΐνης που ενυδατώνουν και ενισχύουν την κεράτινη στοιβάδα, δηλαδή, το εξωτερικό στρώμα του δέρματός μας.
- Νιασιναμίδη: είναι ένα υδατοδιαλυτό παράγωγο της προβιταμίνης B3, που βελτιώνει την ικανότητα της επιδερμίδας να συγκρατεί την υγρασία και βοηθά τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου, που ενδυναμώνει και διατηρεί το δέρμα σφριγηλό. Επίσης, ενισχύει την ανανέωση των κυττάρων στην επιφάνεια της επιδερμίδας.
Γυμναστική δέρματος
Σε μια εποχή ακριβών και συχνά επεμβατικών διαδικασιών, είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι μερικά λεπτά ασκήσεων για την επιδερμίδα καθημερινά μπορεί να έχουν ορατά αποτελέσματα. Η άσκηση των μυών του προσώπου βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να γεμίζουν οι πιο βαθιές στρώσεις του δερματικού ιστού με αναζωογονητικό οξυγόνο. Τα χαμόγελα, λοιπόν, δεν κάνουν καλό μόνο στην ψυχή σας. Περνώντας τρία λεπτά την ημέρα χαμογελώντας, ανασηκώνετε το δέρμα στο λαιμό, τονίζετε τα χείλη και συσφίγγετε τα μάγουλά σας.
Μην διστάζετε, λοιπόν, δοκιμάστε το! Παρακάτω θα βρείτε μερικές εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι μπροστά στον καθρέφτη. Πολύ σύντομα θα δείτε τη διαφορά.
1) Γελάστε με φωνήεντα
Πάρτε βαθιά εισπνοή και αρθρώστε τα φωνήεντα ΕΪ-E-ΑΪ-O-ΟΥ, ενώ ταυτόχρονα γελάτε. Επαναλάβετε τρεις φορές.
Οφέλη: Ανασηκώνει το δέρμα του λαιμού και συσφίγγει την επιδερμίδα στις άκρες των χειλιών.
2) Στόμα ψαριού
Ρουφήξτε μέσα τα μάγουλά σας μέχρι τα χείλη σας να σχηματίσουν τον αριθμό 8 και κρατήστε τη στάση αυτή για 10 δευτερόλεπτα - επαναλάβετε 20 φορές.
Οφέλη: Τονώνει τα μάγουλα, τα χείλη και την επιδερμίδα στο κάτω μέρος του προσώπου.
3) Εφαρμόστε πίεση
Πιάστε τα χείλη σας με τα χέρια σας μέχρι να αγγίξουν τα δόντια σας. Πιέστε λίγο και τραβήξτε τα προς τα έξω όσο πιο πολύ μπορείτε. Διατηρήστε τη πίεση για 20 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε τους μύες σας. Επαναλάβετε 12 φορές.
Οφέλη: Προλαμβάνει τη χαλάρωση του δέρματος γύρω από τα χείλη και σίγουρα βελτιώνει το χαμόγελό σας.
4) Το φιλί
Σπρώξτε τα χείλη σας προς τα έξω, σαν να ετοιμάζεστε να δώσετε ένα φιλί. Κρατήστε αυτή τη στάση όσο πιο πολύ μπορείτε με τη μέγιστη πίεση. Επαναλάβετε 4 φορές.
Οφέλη: Συσφίγγει τα χείλη και λειαίνει λεπτές γραμμές και ρυτίδες γύρω από το στόμα
5) Ισιώστε
Βάλτε τα χέρια σας στους κροτάφους σας. Τραβήξτε το δέρμα προς τα πίσω, σαν να θέλετε να το «ισιώσετε». Πάρτε βαθιά εισπνοή και κρατήστε τη θέση αυτή για λίγο. Κλείστε τα μάτια πριν αφήσετε τα χέρια σας και κάνετε λίγο μασάζ με τα δάχτυλά σας για να χαλαρώσετε τον ιστό.
Οφέλη: Αφαιρεί τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια και ξεκουράζει το δέρμα.
Υγιεινός τρόπος ζωής
Μην ξεχνάτε πόσο σημαντικός είναι ο τρόπος ζωής σας. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα, να πίνετε αρκετό νερό, να μην εκτίθεστε στον ήλιο πάρα πολύ και να αποφεύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση οινοπνευματωδών. Αλλά το πιο σημαντικό είναι να απολαμβάνετε τη ζωή σας και να μην αγχώνεστε τόσο πολύ για τις ρυτίδες. Το πολλή άγχος μπορεί πράγματι να τις αυξήσει!