|
Το πρόβλημα δεν είναι στο να μην τρώει καθόλου ζαχαρωτά, αλλά στο πόση ζάχαρη συνολικά καταναλώνει μέσα σε μια ήμερα. Ζάχαρη έχουν τα αναψυκτικά, οι χυμοί και τα διάφορα ζαχαρωμένα δημητριακά, πολλές συσκευασμένες τροφές, τα ντόνατς που πωλούνται στα σχολεία και εκατοντάδες άλλα τρόφιμα. Οπότε κάντε ένα πρόχειρο υπολογισμό και έχετε υπόψη σας την γενική σύσταση ότι δεν πρέπει να παίρνουμε πάνω από το 10% της ενέργειας μας την ημέρα, από κατανάλωση ζάχαρης.
|