5 τρόποι να γλυτώσετε 100 θερμίδες
δημοσίευση από
την ομάδα του Epithimies.gr
Με μερικές απλές κινήσεις μπορείτε σε κάθε γεύμα σας να μειώσετε κατά 100 τις θερμίδες που καταναλώνετε. Μπορεί να μη φαίνονται πολλές όμως σε ένα μήνα γλυτώνετε αρκετές χιλιάδες θερμίδες.
 |
1. Στο πρωινό αντικαταστήστε το πλήρες γάλα με αποβουτυρωμένο με 1% λιπαρά και το λευκό ψωμί με ολικής άλεσης.
2. Όταν φτιάχνετε τονοσαλάτα προτιμήστε τόνο σε νερό και όχι σε λάδι. Κατόπιν προσθέστε μόνο ½ κουταλάκι ελαιόλαδο.
3. Μην καθαρίζετε τελείως το πιάτο σας. Τρώτε αργά και στο τέλος αφήστε 2-3 μπουκιές.
4. Μην τρώτε ολόκληρο γλυκό. Ο καλύτερος (και πιο γλυκός) τρόπος είναι να μοιράζεστε ένα γλυκό με δυο κουταλάκια.
5. Όποτε τρώτε έξω προτιμήστε η σαλάτα να περιέχει βινεγκρέτ και όχι μαγιονέζα.
|