Δυσκολίες στον ύπνο; Τι μπορεί να κάνω;
δημοσίευση από
την ομάδα του Epithimies.gr
Συνήθως το έντονο στρες της ημέρας είναι ο βασικός λόγος που μας δυσκολεύει στον ύπνο μας.
 |
Δοκιμάστε λοιπόν μερικές απλές λύσεις: Διαβάστε ένα βιβλίο, μια εφημερίδα, ή λύστε ένα σταυρόλεξο πριν κοιμηθείτε. Επιμείνετε έστω κι αν σκέφτεστε πως έτσι στερείστε μισή ώρα ύπνου. Κάντε ένα ζεστό ντους, ή πιείτε ένα ζεστό γάλα, ενώ μπορείτε να φορέσετε ακόμα καλτσάκια. Γενικά, ένα ζεστό περιβάλλον θα σας «κοιμίσει» πιο εύκολα. Ακόμη, αερίστε το δωμάτιο πριν κοιμηθείτε και βάλτε ένα σακουλάκι λεβάντα κάτω από το μαξιλάρι σας. |