δημοσίευση από
την ομάδα του Epithimies.gr
Είναι αλήθεια πως βρισκόμαστε σε υπερένταση καθημερινά, αλλά τι γίνεται όταν το στρες διαρκεί για μεγάλες χρονικές περιόδους; Η άσκηση είναι το αντίδοτο!
Πονοκέφαλος, κόπωση, ταχυπαλμίες και έλκη είναι μερικές από τις δυσάρεστες συνέπειες του στρες στην καθημερινή μας ζωή. Η άσκηση λοιπόν αποτελεί ιδανικό τρόπο να απαλλαγούμε από το άγχος και κάθε αρνητική σκέψη.
Πολεμικές τέχνες: εξασκούν σώμα και πνεύμα ενώ παράλληλα αυξάνουν την έκκριση ενδορφίνης, της ορμόνης που βοηθά στην χαλάρωση. Ακόμα και ένας σάκος του μποξ στο σπίτι μπορεί να κάνει θαύματα!
Περπάτημα: είναι ο φθηνότερος και ευκολότερος τρόπος να ασκούμαστε και να βρισκόμαστε πάντα σε φόρμα. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διάδρομο αλλά ιδανικότερο είναι το περπάτημα σε φυσικό περιβάλλον αφού η άσκηση εκεί είναι πολύ πιο χαλαρωτική.
Αναπνοή: η ρύθμιση της αναπνοής αποτελεί βασικό στοιχείο της γιόγκα, η οποία θεωρείται ιδανική για την καταπολέμηση του στρες. Βάλτε χαλαρωτική μουσική, ανάψτε μερικά αρωματικά κεριά και για 10 λεπτά την ημέρα επικεντρωθείτε στις βαθιές ανάσες, διώχνοντας οτιδήποτε σας απασχολεί.
Μετά από κάθε δραστηριότητα χρησιμοποιούμε το Wash & Go Any Time. Χάρη στην θρεπτική του φόρμουλα και το ισορροπημένο pH μπορούμε να λουζόμαστε όσο συχνά θέλουμε για όμορφα και απαλά μαλλιά.