Άσκηση με πολύ κρύο, τι να φορέσω;
δημοσίευση από
την ομάδα του Epithimies.gr
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι να φοράμε βαριά ρούχα όταν ασκούμαστε τον χειμώνα, γιατί πιστεύουμε ότι έτσι θα αποφύγουμε να κρυώσουμε.
 |
Η άσκηση όμως, ανεβάζει την θερμοκρασία μας και τα πολλά ρούχα μπορεί να μας προκαλέσουν και αυξημένη εφίδρωση και αίσθημα υπερθέρμανσης. Η λύση είναι να χρησιμοποιήσουμε δύο-τρία ρούχα (ειδικά στον κορμό), τα οποία διαδοχικά θα βγάζουμε καθώς ασκούμαστε, αλλά και θα ξαναβάζουμε όταν σταματάμε και κρυώνει το σώμα μας.
|