δημοσίευση από
την ομάδα του Epithimies.gr
Πάντα υπάρχει χρόνος για άθληση είτε το πρωί είτε το απόγευμα μετά τη δουλειά. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ο απαραίτητος εξοπλισμός και όρεξη!
Τζόκινγκ: το τρέξιμο βρίσκεται στην κορυφή των αθλημάτων και όχι άδικα αφού θεωρείται ιδανικό για την καύση του λίπους. Προτιμήστε το τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο, όπου η εναλλαγή από χώμα ή γρασίδι σε άσφαλτο κρίνεται ιδανική για τις καύσεις. Το μόνο που χρειάζεστε είναι φόρμα, αθλητικά παπούτσια ειδικά για τρέξιμο και μπόλικη θετική ενέργεια.
Τένις: η αντισφαίριση όπως ονομάζεται στα ελληνικά, γυμνάζει αρμονικά ολόκληρο το σώμα. Είναι από τις καλύτερες αεροβικές ασκήσεις γιατί σας κρατά σε συνεχή κίνηση. Από τις πιο ενδιαφέρουσες παραλλαγές του είναι αυτή με ζευγάρια των δύο ατόμων, την οποία προτιμούν και οι περισσότεροι αρχάριοι αφού είναι λιγότερο απαιτητική. Ο εξοπλισμός περιλαμβάνει ρακέτες, παπούτσια του τένις, μπαλάκια και ένα γήπεδο. Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα μαλακά γήπεδα (με μοκέτα ή χώμα) καταπονούν λιγότερο τα γόνατα.
Σκι: αποκτά όλο και περισσότερους φανατικούς στη χώρα μας καθώς τα χιονοδρομικά προσφέρουν πολλές επιλογές τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους. Χρειάζεται ειδικός, προστατευτικός εξοπλισμός αλλά και εκπαιδευτής αν πρόκειται για την πρώτη σας γνωριμία με το άθλημα.
Ποδηλασία: εκτός από το γεγονός ότι τονώνει την οικολογική μας συνείδηση, το ποδήλατο γυμνάζει συμμετρικά όλο το σώμα. Επιπλέον, καταπολεμά το άγχος και βέβαια βελτιώνει τη φυσική αντοχή και τη λειτουργία του καρδιαναπνευστικού. Χρειάζεστε ένα ποδήλατο που να ταιριάζει με τον σωματότυπό σας, αθλητικά παπούτσια και άνετα ρούχα.
Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να είναι ιδανική για το σώμα μας αλλά ταλαιπωρεί αρκετά την επιδερμίδα του προσώπου. Ο ήλιος, ο αέρας και το κρύο δεν είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι του ανδρικού δέρματος. Γι'αυτό, εμπιστευθείτε τη νέα σειρά της Gillette για ολοκληρωμένη αντρική περιποίηση πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και μετά το ξύρισμα. Επίσης, για όλη την ημέρα εμπιστευτείτε τα αποσμητικά της νέας σειράς Gillette. Όχι μόνο σας κάνουν να δείχνετε και να νιώθετε στα καλύτερά σας αλλά σας προετοιμάζουν για την επιτυχία!