δημοσίευση από
την ομάδα του Epithimies.gr
Για να διατηρήσουμε την καλή σωματική και ψυχική υγεία μας, αλλά και για να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας πρέπει να κάνουμε σωστή διατροφή, άσκηση και θετικές σκέψεις.
Μπορούμε να μείνουμε όμορφες και δροσερές για πολλά χρόνια ακολουθώντας μερικές χρήσιμες συμβουλές:
• Ένα καλό πρωινό πλούσιο σε υδατάνθρακες μας εξασφαλίζει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της ημέρας.
• Πίνουμε άφθονο νερό (6-8 ποτήρια) για να εκτελούνται σωστά όλες οι λειτουργίες του οργανισμού.
• Το βράδυ που επιστρέφουμε σπίτι φροντίζουμε να χαλαρώνουμε λίγο ακούγοντας μουσική ή συζητώντας ευχάριστα με το σύντροφό μας.
• Εάν δεν προλαβαίνουμε να πάμε στο γυμναστήριο, μπορούμε να κρατιόμαστε σε φόρμα με μισή ώρα περπάτημα την ημέρα.
Επίσης δεν ξεχνάμε τη σωστή περιποίηση της επιδερμίδας μας. Η κρέμα Total Effect της Olay δρα ενάντια στις 7 αιτίες γήρανσης του δέρματος προστατεύοντάς το και παράλληλα διατηρώντας τη νεανικότητά του. Ποτέ η αντιγήρανση δεν ήταν τόσο απλή!