Είμαι σε κρίσιμη ηλικία για την εμμηνόπαυση αλλά δεν γνωρίζω αρκετά πράγματα γι’ αυτήν. Μπορείτε να με βοηθήσετε;
Η εμμηνόπαυση είναι το τέλος της εμμηνόρροιας. Για την ακρίβεια, είναι η τελευταία σας περίοδος. Όμως, οι αλλαγές που οδηγούν στην εμμηνόπαυση και η προσαρμογή που την ακολουθεί συνήθως διαρκούν αρκετά χρόνια. Οι ωοθήκες είναι οι κύριοι παραγωγοί της γυναικείας ορμόνης που ονομάζεται οιστρογόνο. Όσο προσεγγίζετε την εμμηνόπαυση, σταδιακά παύουν να λειτουργούν οι ωοθήκες και το επίπεδο του οιστρογόνου πέφτει κατακόρυφα.
Έχω μόλις κλείσει τα 35 μου χρόνια αλλά έχω δείγματα ότι έχω μπει στη φάση της κλιμακτηρίου. Δεν είναι πολύ νωρίς;
Η εμμηνόπαυση μπορεί να έρθει από τη δεύτερη δεκαετία της ζωής σας μέχρι την έκτη. Δεν υπάρχει αυστηρός κανόνας. Πάντως οι περισσότερες γυναίκες παύουν να έχουν περίοδο στα τέλη της τέταρτης δεκαετίας τους. Ο μέσος όρος ηλικίας της εμμηνόπαυσης, τις τελευταίες δεκαετίες, έχει παραμείνει σταθερός γύρω στα 50.
Η περίοδος μου είναι κανονική αλλά έχω έντονες εξάψεις που με προβληματίζουν και μου χαλάνε τη διάθεση. Μια φίλη μου ισχυρίζεται ότι βρίσκομαι στην κλιμακτήριο; Είναι δυνατόν αυτό;
Το οιστρογόνο, η γυναικεία ορμόνη, δεν ελέγχει μόνο την αναπαραγωγή αλλά επηρεάζει επίσης τη θερμοκρασία του σώματος, τη διάθεση, καθώς και τα οστά και τους συνδέσμους. Έτσι, οι ορμονικές μεταβολές στην εμμηνόπαυση μπορούν να έχουν ένα ευρύ φάσμα συνεπειών, όπως οι εξάψεις. Αυτές συνήθως εμφανίζονται μερικούς μήνες πριν από την εμμηνόπαυση και εξαφανίζονται ένα ή δύο χρόνια αργότερα. Μπορεί να έχετε έξαψη μία μόνο φορά την ημέρα ή αρκετές φορές την ώρα. Οι εξάψεις συνοδεύονται από ζαλάδα, ναυτία και ταχυπαλμίες. Αν σας ενοχλούν μιλήστε στον γιατρό σας. Βοηθά να φοράτε χαλαρά ρούχα και να αποφεύγετε τα συνθετικά υφάσματα. Καλό είναι επίσης να αερίζετε συχνά το υπνοδωμάτιο σας.
Εκτός από την περίοδο και τις εξάψεις, ποια άλλα συμπτώματα δείχνουν ότι έχω φτάσει στην κλιμακτήριο;
Είναι ακόμη οι πόνοι σαν από βελόνες και οι κράμπες: αυτά είναι επίσης διαδεδομένα, όπως και μια παράξενη αίσθηση σαν κάτι να κινείται κάτω από το δέρμα σας, το γνωστό μυρμήγκιασμα. Ακόμη πόνοι στις αρθρώσεις και τους μυς που αναφέρονται συχνά κατά την εμμηνόπαυση και σε ορισμένες γυναίκες πρήζονται τα δάχτυλα και οι αστράγαλοι. Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ευκίνητη και να διατηρήσουν οι μύες σας τη δύναμή τους.
Γιατί πολλοί μιλάνε για οστεοπόρωση μετά την εμμηνόπαυση;
Η έλλειψη οιστρογόνου κάνει τα οστά σας εύθραυστα και ευαίσθητα, κατάσταση που ονομάζεται οστεοπόρωση. Μπορείτε να την αποφύγετε με την τακτική άσκηση και με διατροφή πλούσια σε ασβέστιο. Επίσης μιλήστε με τον γιατρό σας για κάποια θεραπεία που είναι κατάλληλη για σας.