Αντιμετωπίστε τηv εφίδρωση!
Η εφίδρωση είναι μια φυσική λειτουργία του οργανισμού μας και είναι η δική του μέθοδος για να ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος μας. Με κανένα τρόπο λοιπόν δεν πρέπει να την αντιμετωπίζουμε ως κάτι παράξενο. Υπάρχει βέβαια και μια παθολογική εκδοχή της, αλλά αυτό είναι κάτι που δεν αφορά το ευρύ κοινό. Το βασικό όμως είναι να ξέρουμε ότι η εφίδρωση αλλά και η αίσθηση δυσφορίας που μας προκαλεί, μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Πως αντιμετωπίζουμε την εφίδρωση
1. Φοράμε ελαφρά ρούχα το καλοκαίρι αλλά και το χειμώνα. Τα ελαφριά ρούχα επιτρέπουν την κυκλοφορία του αέρα, άρα και την εξάτμιση του ιδρώτα.
2. Προτιμάμε φυσικές ίνες, καθώς πολλές συνθετικές είναι τόσο πυκνές που δεν επιτρέπουν την κυκλοφορία του αέρα.
3. Τρώμε ελαφρά και αποφεύγουμε υπερβολές σε αναψυκτικά με πολλή ζάχαρη, αλκοόλ, καφέ ή άλλα τονωτικά ποτά τα οποία ανεβάζουν τους σωματικούς ρυθμούς μας, άρα και την εφίδρωση μας.
4. Μειώνουμε τους ρυθμούς μας, ειδικά σε πολύ ζεστό καιρό.
5. Προσέχουμε την προσωπική μας υγιεινή. Η κακοσμία του ιδρώτα είναι συνδυασμός του ιδρώτα με τα βακτηρίδια του δέρματος μας. Ένα καθημερινό ντους μας βοηθά στο να περιορίσουμε το πρόβλημα.
6. Χρησιμοποιούμε αποσμητικά τα οποία μας προστατεύουν από τον ιδρώτα και την κακοσμία, ενώ ταυτόχρονα είναι φιλικά με το δέρμα. Δοκιμάστε για παράδειγμα τη σειρά αποσμητικών Noxzema. Είναι δερματολογικά ελεγμένα, κυκλοφορούν σε roll on και spray, και σε ποικιλία διακριτικών αρωμάτων. Με τη βοήθειά τους, αλλά και ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές, θα νιώθετε φρεσκάδα και αυτοπεποίθηση όλη μέρα.