Αντιμετωπίστε την κατακράτηση υγρών
Ένα πολύ συχνό φαινόμενο, ιδιαίτερα για τις γυναίκες, καθώς αποτελεί και κλασικό σύμπτωμα ότι έρχεται η περίοδος. Δείτε πως μπορείτε να το ξεπεράσετε.
Δύο με τρεις ημέρες πριν την περίοδο αλλά και κατά τη διάρκεια της, η διακύμανση των ορμονών κάνουν τα νεφρά να κατακρατούν περισσότερο νάτριο, οπότε στην συνέχεια κατακρατούν και περισσότερο νερό για να το διαλύσουν. Βέβαια η κατακράτηση υγρών μπορεί να οφείλεται και σε κακή κυκλοφορία του αίματος, οπότε μια επίσκεψη στον γιατρό σας θα σας ενημερώσει καλύτερα.
Απλές λύσεις
Μειώστε το αλάτι στο φαγητό. Αντί για αλάτι χρησιμοποιείστε μυρωδικά, ώστε το φαγητό σας να παραμείνει γευστικό.
Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε κάλιο και σε μαγνήσιο, όπως: μπανάνες, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, λαχανικά, όσπρια και φρούτα.
Προτιμήστε αγγούρι, σέλινο, φράουλες, κλπ, δηλαδή τροφές που έχουν μια φυσική διουρητική τάση.
Κάντε μια μικρή βόλτα, ώστε να διευκολυνθεί η κυκλοφορία του αίματος.
Τοποθετείτε τα πόδια σας ψηλότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή στο τέλος αυτής.
Χρησιμοποιήστε τις ειδικές κάλτσες και τα καλσόν που βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος.
Κάντε μασάζ με κρύο νερό στα πόδια σας.
Πιείτε αρκετό νερό ώστε να αποκατασταθεί η ισορροπία των υγρών στο σώμα σας και τα νεφρά σας να αρχίσουν να αποβάλλουν φυσικά την παρακράτηση.