Γυμναστική και περίοδος. Γίνεται;
Ένα από τα συχνότερα ερωτήματα που απασχολεί κάθε γυναίκα είναι το κατά πόσο μπορούμε να γυμναζόμαστε κατά τη διάρκεια της περιόδου. Μαθαίνουμε τα υπέρ και τα κατά κι αποφασίζουμε!
Σύγχρονες έρευνες αποκαλύπτουν ότι για την πλειονότητα των γυναικών η περίοδος δεν θα πρέπει να εμποδίζει τις καθημερινές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης και της άσκησης. Αντίθετα, η συχνή άσκηση συνίσταται ως τρόπος να ανακουφιστούμε από τους πόνους, που συχνά μας ταλαιπωρούν πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας, της επώδυνης εμμηνόρροιας δηλαδή. Η αεροβική απελευθερώνει ενδορφίνες, που αποτελούν φυσικά παυσίπονα τα οποία παράγει ο οργανισμός μας. Οι ενδορφίνες χαρακτηρίζονται ως ορμόνες anti-stress και φυσικής αναλγησίας.
Επιπλέον, με την άσκηση καταπολεμάμε τις μεταπτώσεις στην διάθεση, το άγχος και την κατάθλιψη των δύσκολων αυτών ημερών. Στα θετικά της άσκησης συγκαταλέγεται και το γεγονός ότι η γυμναστική μειώνει το πρήξιμο που προκαλείται από την κατακράτηση υγρών μέσω της εφίδρωσης.
Αντίθετα, υπάρχουν επιφυλάξεις ως προς την εξάσκηση της γιόγκα κατά τη διάρκεια της περιόδου αφού πιστεύεται ότι ορισμένες στάσεις μπορεί να προκαλέσουν φράξιμο των αγγείων της μήτρας με αποτέλεσμα να αυξηθεί η ροή του αίματος.
Η συμβουλή που δίνουν οι γυναικολόγοι είναι να παρατηρούμε τις αντιδράσεις του κύκλου μας στην γυμναστική. Γενικά, είναι ασφαλές να γυμναζόμαστε κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλά αν διαπιστώσουμε ότι νιώθουμε χειρότερα θα πρέπει να διακόψουμε την άσκηση. Εξάλλου, μόνο το σώμα μας αποφασίζει τι μπορεί να μας ανακουφίσει!
Είτε γυμναζόμαστε είτε όχι, διατηρηρούμε την αίσθηση καθαριότητας και φρεσκάδας όλη την ημέρα, σε κάθε περίοδο της ζωής μας, με τις σερβιέτες Always που υπερέχουν σε όλα τα σημεία.